CLORETO DE MAGNÉSIO COMO TOMAR
Você sabe como tomar Cloreto de Magnésio? E quais os benefícios iria trazer essa atividade para sua saúde. Pois irá saber neste texto como esse mineral está presente em nossas vidas e quais as consequências à falta dele pode nos trazer.
Saiba você que algumas pessoas ao passar do tempo, sofre certa deficiência de magnésio em seu organismo, muitas vezes por conta de estresse, drogas, má alimentação, bebidas alcoólicas.
Sua reposição passa a ser necessária, podendo ser feita através de alimentos ricos em magnésio como, granola, nozes, amendoim, girassol peixes, batata, beterraba, leite, soja, grão de bico, pão, couve etc. Ou simplesmente adquirindo o cloreto de magnésio através de suprimentos farmacológicos incorporando em sua dieta diariamente.
O cloreto de magnésio tem como ação principal regular o metabolismo do cálcio em nosso organismo. Deixando o cálcio fixado onde for preciso, eliminando o restante que não será usado.
Tomar o cloreto de magnésio ainda pode te ajudar fortalecendo os ossos, em ter menos risco de hipertensão, aumenta as funções do cérebro, entre outras vantagens. Se você deseja saber como tomar cloreto de magnésio, o que você precisa é apenas continuar a leitura.
COMO TOMAR
CLORETO DE MAGNÉSIO EM ALIMENTOS
Se você não gostar muito de comprar remédios, ou procurar um médico para se consultar. Basta inserir o magnésio através de uma dieta voltada para alimentos que contém grande concentração desse mineral são eles:
Uva, banana, abacate, granola, trigo e aveia; além de leite, soja, grão de bico, pão, couve e espinafre. Sementes e nozes como gergelim, amendoim, girassol castanha e amendoim, peixes, batata, beterraba.
O indicado pra a reposição é de 400mg de magnésio a cada dia. Se consumir 100g dos alimentos citados terá um consumo diário de 30g.
CLORETO DE MAGNÉSIO FARMACÊUTICO
Procure um lugar de sua confiança como farmácias ou sites na internet.
Você irá encontrar em diversos formatos, como em cápsulas, pó, ou líquido (gotas). Sua solução em pó tem um gosto amargo por isso a procura de cápsulas é maior mesmo sendo mais caras.
Caso opte por sua fórmula em cápsula ou líquida, deve se lembrar de tomar muita água ao ingeri-lo. Já o cloreto de magnésio em pó necessita de ser diluído na água.
VEJA COMO TOMAR CLORETO DE MAGNÉSIO EM PÓ.
Em pó, deve-se diluir em água filtrada ou mineral o equivalente a 30 gramas (2 colheres de sopa rasas) em 1 litro de água.
50 ml é a dose indicada 1 ou 2 vezes ao dia. Se a deficiência de cloreto de magnésio for alta, o indicado é consumir de 3 a 4 vezes por dia.
POSSÍVEIS EFEITOS COLATERIAS
Ao tomar cloreto de magnésio podem ocorrer alguns efeitos colaterais não muito agradáveis. Feito enjoo, vômito, diarreia.
Alta concentração no organismo deixa favorável o risco de intoxicação levando a hipotensão, fraqueza muscular, dificuldade respiratória.
De toda forma, a consulta com um médico é sempre aconselhável para que não tenha nenhum problema mais sério durante o tratamento.
Agora que você já sabe como tomar o cloreto de magnésio e as vantagens que isso irá te proporcionar, não perca a chance de cuidar melhor da sua saúde e do seu bem estar. Nada como viver bem e livre de preocupações.
