Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), ou Branched Chain Amino Acids, são fundamentais para a saúde do tecido muscular no corpo. Os BCAAs são compostos pela leucina, valina e isoleucina. A Leucina é um dos aminoácidos base da cadeia BCAAs, e proporciona benefícios para a saúde muscular do organismo, como a regeneração muscular e o aumento do desempenho físico.
Saiba, no artigo de hoje, tudo sobre a L-Leucina: o aminoácido de cadeia ramificada que promete inúmeros benefícios para o corpo humano.
O que é a leucina?
A leucina, ou L-Leucina, é um aminoácido de cadeira ramificada pertencente ao grupo dos BCAAs. Ela compõe a categoria dos aminoácidos essenciais para o organismo, porém não são produzidos naturalmente pelo corpo. O aminoácido pode ser obtido através de suplementações e dietas alimentares.
A L-Leucina é fundamental para o aumento de massa muscular no corpo, e é o aminoácido BCAAs mais potente no que tange a regeneração muscular do indivíduo. Além disso, a mesma é sintetizada pelo código genético humano, e é utilizada diretamente na síntese proteica.
O aminoácido é fonte de energia, e possui papel fundamental na redução da fadiga corporal. É importante frisar os benefícios da leucina em longo prazo, como a redução da perda de massa muscular – o que ocorre, normalmente e de forma natural, após os 40 anos de idade. Ou seja, o aminoácido é essencial para a manutenção da massa muscular no corpo.
Para que serve a leucina?
O aminoácido de cadeia ramificada é essencial para o ganho de massa muscular – sendo o mais eficiente entre os três componentes da cadeia. A leucina é convertida em glicose no sangue, de forma mais rápida e, devido a isso, aumenta exponencialmente a produção de insulina, transformando glicose em energia no organismo.
A L-Leucina também é importante para a manutenção, pós-traumática dos ossos e pele, além de fomentar o controle dos níveis de colesterol no corpo. O aminoácido ajuda no processo de emagrecimento, pois a suplementação somada à prática de exercícios físicos tem como consequência a perda de peso.
Como tomar leucina?
A leucina é indicada para pessoas que buscam o ganho de massa muscular, como praticantes de atividades físicas, atletas e fisiculturistas. O aminoácido pode ser obtido através da suplementação, como o Whey Protein. Recomenda-se o uso de 2,5 a 3g do produto por dia, pois assim o amino[acido consegue cumprir os seus benefícios sem gerar danos colaterais.
O Whey Protein, como citado anteriormente, contém leucina em sua composição base. Com o uso do produto, os efeitos são impulsionados no corpo, como a regeneração muscular pós-treino. O Whey é um suplemento feito por meio da proteína do soro do leite de alto valor biológico.
Onde comprar Leucina?
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