Feijão engorda? – Um prato típico da comida brasileira é o feijão, acompanhante do famoso “arroz com feijão” que serve de base alimentar para muitas famílias. O feijão possui diferentes variações, entre elas o feijão preto, o feijão roxo, o feijão branco e o mais famoso que é o feijão carioca. Algo que é alvo de debate entre pessoas que querem adotar o feijão a dieta alimentar, seja para melhorar os hábitos alimentares ou para emagrecer, é se o feijão engorda. O feijão emagrece e pode ajudar incluindo importantes nutrientes para o funcionamento do corpo, além de ajudar a melhorar o funcionamento do intestino.

Feijão melhora a digestão

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O feijão carioca e o feijão preto, principalmente, possuem grande quantidade de fibras em sua composição o que ajuda a melhorar o funcionamento do sistema digestivo. O feijão faz parte da família dos legumes, assim como a ervilha e a lentilha, que contêm altos níveis de fibras solúveis, e seu consumo traz benefícios para a saúde do corpo. Quando o corpo ingere mais fibras o organismo sente a sensação de saciedade por mais tempo, o que diminui a vontade de ingerir outros alimentos e equilibra as taxas de açúcar no sangue. Dessa maneira, o consumo de feijão pode ajudar reduzindo a fome e ajudando a perder peso. O consumo de maior quantidade de fibras também melhora a digestão, previne o surgimento de prisão de ventre e reduz as chances de surgirem doenças cardíacas e da diabetes.

Como comer feijão – Feijão engorda?

Além de ter muitos benefícios para a saúde o feijão é também um alimento versátil e pode ser consumido cozido para ser usado em saladas, pode ser feito um purê com o feijão, ele pode acompanhar sopas, ou mesmo ser consumido nas refeições junto ao arroz.

O consumo do feijão pode trazer melhoras na saúde e o feijão emagrece, mas apenas seu consumo não é suficiente para bons resultados. É preciso comer o feijão, mas também adotar melhores hábitos alimentares, com uma dieta bem balanceada, e a prática de exercícios físicos regularmente.