Albumina: o que é? – Os suplementos alimentares fazem um sucesso tremendo em todo o mundo nos dias de hoje. Consumido principalmente por quem pratica atividades físicas de alta intensidade – como a musculação – esses produtos movimentam bilhões de reais todos os anos e são responsáveis por uma grande parcela da economia privada no Brasil.
Embora não seja o mais famoso nos dias de hoje, a albumina já foi um dos suplementos preferidos dos frequentadores de academia. Esse produto ainda faz parte do dia a dia de milhares de pessoas! Nesse artigo iremos mais falar mais sobre ele e dar vários outras informações sobre o mundo da musculação.
O que é a albumina? – Albumina: o que é?
Um dos tipos de albumina é naturalmente sintetizado pelo corpo humano, mais precisamente no fígado. Essa é a seroalbumina que, apesar de ser importante para o funcionamento do nosso organismo, não é a mesma presente nos suplementos alimentares.
A albumina vendida nas lojas especializadas em suplementos é, na grande maioria das vezes, a ovoalbumina, que, como o nome já propõe, é retirada do ovo. Além disso, há algumas marcas que fabricam e comercializam albumina retirada do leite, mais conhecida como lactoalbumina.
Esses dois tipos, por sua vez, são classificadas como proteínas de alto valor biológico. Em outras palavras, isso significa que a sua composição contém todos os nove aminoácidos essenciais, isto é, que são importantes para o nosso corpo, mas não são naturalmente sintetizados pelo organismo.
A albumina foi altamente utilizada há alguns anos atrás, mas hoje em dia perdeu muito espaço para o whey protein. Isso se deve ao fato de que o Whey oferece praticamente os mesmos benefícios, mas de uma forma mais eficiente e potente. No entanto, algumas pessoas ainda preferem a albumina!
Para que serve a albumina? – Albumina: o que é?
A albumina tem várias funções no corpo humano, as quais são interessantes principalmente para quem pratica a musculação. Primeiramente, é uma proteína de alto valor biológico, possuindo todos os benefícios relacionados ao crescimento muscular. Isso se deve ao fato de que os aminoácidos que são responsáveis por estimular e ajudar no processo de construção e reconstrução das fibras musculares, ajudando o indivíduo a alcançar a hipertrofia.
Além disso, a albumina também é uma proteína importante no transporte de nutrientes por todo o corpo. Sendo assim, tendo níveis maiores desse nutriente no organismo, mais substâncias benéficas chegarão a todos os lugares do corpo. Alguns exemplos de elementos carregados pela albumina são aminoácidos e o cálcio.
Além disso, simplesmente por ser uma proteína, a albumina pode ajudar no processo de perda de gordura corporal. Isso se deve basicamente ao fato de que pode funcionar como um inibidor de apetite!
Como a digestão é mais demorada, a glicose será gradualmente liberada na corrente sanguínea, fazendo com que você demora mais a sentir fome. Isso fará com que a ingestão de calorias por dia seja menor, e a premissa básica para perder gordura é consumir menos calorias do que queimar.
Albumina ou Whey Protein? – Albumina: o que é?
Muitas pessoas possuem essa dúvida, principalmente devido ao fato de que os dois suplementos alimentares possuem efeitos parecidos. A verdade é que tudo irá depender dos seus objetivos: o whey protein tem os mesmos benefícios, mas em uma escala consideravelmente maior.
Se o seu objetivo não é alcançar o crescimento muscular de uma vez, a albumina pode ser a melhor opção. Além disso, este suplemento possui um preço bem mais em conta do que o whey protein, que pode alcançar valores astronômicos em algumas marcas mais consolidadas.
É importante se preocupar com a marca de albumina que irá adquirir. O suplemento não é caro, o que faz com que até as melhores marcas da substância ofereçam um preço menor do que o Whey Protein mais barato. Isso se deve principalmente ao fato de que a proteína do soro do leite – whey – seja considerada mais nobre.
Alguns efeitos colaterais incômodos fizeram com que a albumina pudesse ser um problema para muitas pessoas. Se tomado em excesso, gases e dores de barriga são comuns, o que fez com que a grande maioria dos consumidores preferisse o Whey.
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