O Ayurveda é um sistema de cura diferente de qualquer outro, oferecendo uma abordagem única aos cuidados de saúde na forma de autodescoberta. Com suas raízes na antiga Índia, o Ayurveda é uma tradição que se acredita ter mais de cinco mil anos. Hoje, a medicina ayurvédica é respeitada pelo governo da Índia e é oferecida em centros de tratamento e hospitais em todo o país.

O que é o Ayurveda?

O nome “Ayurveda” é derivado de duas palavras em sânscrito, “ayuh” significando “vida” ou “longevidade” e “veda” significando “ciência” ou “conhecimento sagrado”. A definição de Ayurveda, portanto, traduz aproximadamente como “a ciência da longevidade”. ou “o sagrado conhecimento da vida”.

Na sua raiz, o Ayurveda é uma tradição holística e um estilo de vida que pode ajudar cada um de nós a reivindicar e celebrar nossa capacidade de bem-estar. Ayurveda trabalha para ajudar a:

Sincronizar com a nossa verdadeira natureza interior

Aprimore nossas áreas de desafio

Redirecionar tendências prejudiciais

Manter o equilíbrio

Em outras palavras, o Ayurveda não é simplesmente tomar uma fórmula herbária e esperar pelos resultados. Em vez disso, o Ayurveda encoraja você a ser um participante ativo em sua própria jornada em direção à cura. Isso envolve aprender sobre seu relacionamento com os elementos e as combinações exclusivas que eles criam chamados de doshas, ​​que serão explorados posteriormente.

Uma breve história do Ayurveda

Acredita-se que a prática do Ayurveda como medicamento remonta a mais de cinco mil anos, durante o período védico da antiga Índia. As primeiras referências conhecidas ao Ayurveda e sua ciência irmã, o Yoga, apareceram em textos acadêmicos da época denominada “os Vedas”.

A ayurveda experimentou um período de prosperidade quando os textos védicos foram ensinados e compartilhados, mas isso foi seguido por uma luta de quase mil anos para permanecer relevante na esteira das lutas políticas da Índia com vários países invasores – mais notavelmente o Império Britânico. Aqueles que praticavam o Ayurveda à margem da sociedade mantiveram a tradição viva até que a Índia conquistou a independência em 1947. A Ayurveda ressurgiu como um grande sistema de saúde que permanece até hoje na Índia.

Em meados do século XX, o Ayurveda começou a seguir rumo ao oeste, ajudado pela expansão da popularidade do yoga e do espiritualismo oriental. Graças, em grande parte, aos ensinamentos de médicos respeitados e herboristas como os drs. Vasant Lad, Deepak Chopra e David Frawley, o Ayurveda ganhou notoriedade no mundo ocidental.

Definição de saúde do Ayurveda

A palavra sânscrita para saúde, svastha, é um estado no qual a mente, a alma e os sentidos interagem harmoniosamente para experimentar um sentimento de si mesmo, bem-estar e até felicidade. Conseguir isso pode parecer um objetivo grandioso, mas a Ayurveda fornece um tesouro de ferramentas elegantes e perspicazes para nos ajudar a chegar lá.

Princípios Ayurvédicos

Antes de aprender como o Ayurveda pode ajudá-lo, primeiro você deve aprender a se ver de uma perspectiva ayurvédica. O primeiro passo é entender alguns princípios chave da Ayurveda, lentes através das quais o Ayurveda interpreta o universo.

Esses princípios básicos do Ayurveda são ferramentas fundamentais para:

– Interpretar as leis da natureza

– Identificar vários estados de saúde ou desequilíbrio

– Traçar um rumo para melhorar o bem-estar

Examinar estes princípios fundamentais também ajudará a ilustrar o que faz da Ayurveda uma arte e ciência tão atemporal.

Os cinco elementos

O Ayurveda reconhece cinco elementos como os blocos fundamentais da natureza:

Terra

Água

Fogo

Ar

Éter (espaço)

Toda substância contém todos esses cinco elementos. Dito isto, em uma determinada substância, um ou dois elementos são tipicamente predominantes sobre os outros.

Benefícios da Medicina Ayurvédica

A beleza da abordagem ayurvédica é que ela é tão elegante e intuitiva para o novato quanto para o experiente praticante ayurvédico. Para aqueles relativamente novos no Ayurveda, a tradição oferece um caminho claro para melhorar o bem-estar e a vitalidade. O mesmo conjunto de princípios orienta o praticante ayurvédico habilitado a direcionar remédios potentes para órgãos, tecidos e canais específicos em todos os corpos físicos e energéticos.

No centro da abordagem ayurvédica do bem-estar está a ideia de que o semelhante aumenta e equilibra os opostos. Então, se estamos tentando mitigar os efeitos de certas vulnerabilidades inatas, ou tentando corrigir um desequilíbrio ativo, podemos aplicar a energia dos opostos para orientar nossos corpos na direção certa. As vinte qualidades mencionadas acima fornecem a ilustração mais direta de como o conceito funciona, e seu agrupamento em dez pares de opostos possibilita uma compreensão bastante intuitiva de como essa sabedoria pode ser aplicada em termos práticos.

Além de suas raízes tradicionais, há muitas outras razões pelas quais você pode estar interessado em explorar um estilo de vida ayurvédico. Agora que você se familiarizou com alguns dos princípios básicos da Ayurveda, vamos explorar alguns benefícios práticos que a Ayurveda tem a oferecer.

Benefícios para a saúde do Ayurveda

Integrar o Ayurveda em sua vida pode ser imensamente benéfico para seu senso geral de bem-estar, mas quais são alguns problemas específicos com os quais ele pode ajudar? Confira algumas aplicações práticas do Ayurveda para beneficiar a saúde:

– Prevenção geral

A prática tradicional do Ayurveda é usada para tratar a causa em oposição ao sintoma. É, portanto, considerado de natureza mais preventiva do que muitas outras formas de medicina. A Ayurveda pode mostrar-lhe como apoiar seu sistema imunológico e minimizar o estresse que muitas vezes leva a desequilíbrios e doenças, chegando à raiz do problema.

– Rotina Diária

Aprender sobre a Ayurveda pode ajudá-lo a estabelecer um dinacharya, ou rotina diária, para ajudá-lo a se sentir firme, estável e pronto para começar cada dia. Sua rotina diária pode envolver a limpeza de sua língua ao acordar, praticar yoga ou meditação diariamente e acalmar seu sistema periodicamente com uma massagem com óleo.

– Dieta Ayurvédica e Combinação de Alimentos

Ayurveda tem muitos dieta e comida combinando sugestões para ajudar a maximizar o agni ou fogo digestivo. Aprender sobre sua constituição e seu estado de equilíbrio o ajudará a determinar quais escolhas alimentares são certas para você.

– Exercício: Ayurveda e Yoga

Certos asanas podem ter um efeito de resfriamento ou aquecimento no corpo. Aprender poses de ioga a partir de uma perspectiva ayurvédica é útil para determinar quais poses lhe trariam o bem-estar ideal.

– Suporte Herbal Ayurvédico

Ayurveda tem muitas idéias sobre o mundo da medicina herbal. Enquanto nós sempre encorajamos o contato com um praticante para orientação adicional, descobrir mais sobre a Ayurveda pode ajudá-lo a aprender mais sobre ervas ayurvédicas, bem como qual método de tomar ervas é ideal para você.

– Ayurveda para Energia e Vitalidade

A abordagem do Ayurveda à energia e vitalidade é multifacetada, com um foco especial na saúde das glândulas suprarrenais. Ao apoiar suas glândulas suprarrenais e encontrar fontes naturais de energia, você pode permanecer ativo e fazer o que ama sem sofrer um acidente ou se exaurir depois.

– Fatores estéticos

A perspectiva ayurvédica da beleza se concentra em todo o ser, corpo, mente e espírito. Ayurveda tem dicas para cabelos deliciosos, pele lisa e muito mais. Sua abordagem holística vai deixar você se sentindo belo de dentro para fora.

– Ayurveda para o sono

Um número surpreendente de desafios da vida é causado pelo sono desequilibrado. Se você precisa dormir mais ou menos, os métodos ayurvédicos podem ajudar a melhorar suas horas de vigília ajudando-o a ir para a cama de forma pacífica e consistente.

Ayurveda emagrece ?

A prática de técnicas do Ayurveda não ajuda a emagrecer diretamente, mas vários dos elementos do sistema ajudam na perda de peso. Confira como algumas práticas ajudam no emagrecimento.

– Ajuda no sono

Dormir bem é importante no processo do emagrecimento, ajuda na absorção mais eficiente dos nutrientes e ainda evita o excesso de alimentação no período noturno. Como vimos, o  Ayurveda ajuda a regular o sono e fazê-lo durar toda a noite.

– Promove exercícios físicos

O Ayurveda tem uma íntima conexão com as práticas físicas, como a yoga, por exemplo. Os exercícios físicos são um dos pontos mais centrais no processo de perda de peso, como você já sabe.

– Cria uma rotina de dieta saudável

Realizando as práticas do Ayurveda você acaba por se alimentar de forma mais saudável, com mais produtos naturais e menos produtos industrializados, com altos índices de açúcares e gorduras, ajudando a perder alguns números na balança.

– Promove a variedade alimentar

Um dos princípios alimentares do Ayurveda é trabalhar com a ideia de seis sabores existentes. O sistema compreende os seguintes grupos reconhecíveis pelo paladar: doce, ácido, salgado, pungente (temperos fortes), amargos e adstringentes.

A busca por experimentar esses grupos de sabores faz com que, invariavelmente, a alimentação fique mais variada e rica nos elementos que diferentes alimentos podem fornecer.