Benefícios da Albumina – Embora não seja o suplemento alimentar mais consumido pelos atletas e não atletas praticantes de musculação nos dias de hoje, a albumina ainda se mantêm como uma alternativa importante para os frequentadores de academia. Tida como um dos suplementos mais antigos voltados para a musculação, esse produto perdeu espaço para outros elementos, tais como o Whey Protein e o BCAA.
Apesar disso, muitas pessoas, por preferir a albumina ou mesmo por quer fazer uma economia – já que esse suplemento é mais barato do que as outras fontes de proteína -, ainda tem a albumina como um dos elementos do seu dia a dia. Por esse motivo, nesse artigo iremos falar mais sobre essa substância e todos os seus benefícios!
O que é a albumina? – Benefícios da Albumina
A albumina é a proteína em mais quantidade no corpo. Sintetizada pelo fígado e mandada para a corrente sanguínea – onde passa a ser conhecida como seroalbumina -, esse suplemento é de vital importância para o organismo, tendo em vista que participa do transporte de nutrientes, da saúde dos músculos, dentre outros.
No entanto, alguns dos aminoácidos presentes na albumina não podem ser sintetizados pelo corpo, os quais são chamados de essenciais. Dessa maneira, para que essa substância possa ser liberada para a corrente sanguínea é necessário o seu consumo de alimentos que contenham albumina ou suplementos com essa substância.
Alguns exemplos de alimentos do nosso dia a dia que possuem a albumina podem ser citados, como o leite e os ovos. A grande maioria dos suplementos alimentares oferecidos pelo mercado conta com a albumina retirada da clara do ovo.
Benefícios da Albumina
Tomar um suplemento alimentar significa que você está buscando um objetivo. Para saber se estes serão atingidos, é necessário ter o conhecimento de quais são os benefícios oferecidos pelo consumo de cada suplemento alimentar. Sendo assim, nesse tópico iremos falar sobre os benefícios obtidos através do consumo da albumina:
– Ganho de massa muscular: – Benefícios da Albumina
A Albumina é uma das fontes mais ricas de proteína que podem ser encontradas no mercado. Esse nutriente, por sua vez, é protagonista quando o assunto é crescimento muscular. Um aminoácido essencial em especial – conhecido como leucina – é encontrado em grandes quantidades na composição da albumina, perdendo apenas para as concentrações de leucina no Whey Protein.
Esse aminoácido é o principal propulsor do crescimento muscular, ajudando na construção de novas fibras e também na reconstrução daquelas que sofreram micro lesões durante os treinos.
– Inibidor de apetite: – Benefícios da Albumina
Muitas pessoas têm problemas com o seu apetite, o que dificulta o processo de perda de gordura corporal. A albumina pode ajudar nesse processo, tendo em vista que pode funcionar como um inibidor de apetite. Tomando um shake de albumina logo ao acordar e depois dos treinos você sentirá uma sensação de saciedade por muito mais tempo.
Essa sensação fará com que você consuma menos calorias ao longo do dia, o que ajudará na perda de gordura corporal.
– Não contém lactose: – Benefícios da Albumina
Grande parte das fórmulas de whey protein, por ser um suplemento alimentar derivado do leite, possui lactose em sua composição. Por outro lado, a albumina que é vendida nas lojas de suplementos alimentares é proveniente do ovo e, por esse motivo, não contém lactose.
Isso pode ser um benefício para aquelas pessoas que possuem intolerância a esse elemento!
– É mais barata: – Benefícios da Albumina
Se compararmos os preços de um pote de albumina com os preços de um pote de whey protein, por exemplo, será possível perceber que a albumina possui um preço consideravelmente mais baixo. Dessa forma, para aquelas pessoas que estão querendo economizar, mas sem abrir mão dos benefícios de uma fonte de proteínas, esse suplemento pode ser a melhor alternativa!
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