Como tomar Caseína Probiótica? – O leite é um dos alimentos mais completos de todo o mundo. É um dos únicos do nosso dia a dia onde se é possível obter todos os aminoácidos essenciais, isto é, aqueles que não podem ser produzidos de forma natural pelo organismo humano.

Quando o assunto é a prática de exercícios físicos de alta intensidade, tais como a musculação, o leite torna-se ainda mais importante. Para quem não sabe, o Whey Protein, suplemento alimentar mais consumido e popular em todo o mundo, é extraído a partir do soro do leite, proporcionando diversos benefícios para quem o consome.

Além do Whey Protein, o leite fornece outro tipo de proteína muito benéfico para quem se exercita: a caseína. Embora não seja tão famosa quanto o whey protein, a caseína pode fornecer uma série de benefícios para os seus consumidores. O suplemento pode, inclusive, ser mais efetivo do que o próprio whey em alguns papeis importantes para quem deseja o crescimento muscular.

O que é a Caseína Probiotica? – Como tomar Caseína Probiótica?

A caseína Probiotica é um produto fabricado por uma das empresas de suplementos mais famosas de todo o Brasil: a Probiotica. A companhia possui mais de 30 anos de atuação e é a líder da América Latina em vendas de suplementos alimentares.

A Caseína Probiotica possui uma fórmula simples, mas que pode trazer uma série de benefícios para os seus consumidores. Possui, em primeiro lugar, uma concentração significativa de caseína micellar, que nada mais é do que essa fonte proteica em seu estado mais puro. No caso desse produto, a concentração de caseína micellar excede os 70%.

Além desse tipo de caseína, o suplemento também possui uma forma da fonte chamada de caseinato de cálcio. Apesar de não ser tão pura quanto a forma micellar, o caseinato de cálcio pode ser também muito benéfico para quem o consome. E isso acontece por uma razão óbvia: as altas concentrações de cálcio.

O cálcio é um mineral de vital importância para o ser humano, o qual age, principalmente, no fortalecimento dos ossos. Dessa forma, além de todos os benefícios em relação à massa muscular, consumir a Caseína Probiotica pode ainda ajudar no fortalecimento dos ossos.

Para que serve Caseína Probiotica? – Como tomar Caseína Probiótica?

Como sabemos, as proteínas tem um papel de vital importância no processo de crescimento muscular. Dessa forma, é possível concluir que a caseína também fornece energia para os músculos, fazendo com que se construam e reconstruam de forma mais rápida e eficiente.

No entanto, esse não é o maior benefício relacionado à caseína. O principal objetivo do suplemento é impedir o catabolismo, um efeito comum em nosso corpo. Basicamente, ele consiste, na falta de nutrientes provenientes da musculação, em fazer uso dos nutrientes contidos no corpo para gerar energia. As proteínas dos tecidos musculares são muito utilizadas nesse processo.

A caseína possui um processo de digestão lento e de forma gradual, que pode se estender por até 8 horas. Dessa forma, caso você não vá consumir nenhum alimento durante todo esse tempo, a caseína pode ser importante para fornecer uma energia por todo esse tempo.

Como tomar Caseína Probiotica?

Para oferecer todos os benefícios relacionados às suas propriedades, a Caseína Probiótica deve ser tomado da maneira correta. Dessa forma, a melhor alternativa é sempre consultar um nutricionista esportivo ou educador físico para um maior direcionamento em sua suplementação.

No entanto, há algumas recomendações gerais que podem ser dadas: o horário mais indicado é antes de dormir, quando ficamos mais tempo sem ingerir nenhum nutriente. A dose diária pode variar de acordo com o tipo físico do indivíduo: na grande maioria das vezes, gira em torno de 25 gramas para as mulheres e 35 gramas para os homens.