Creatina faz mal para o coração?
– Na era das redes sociais e da cultura de exposição da própria imagem nesses espaços, a preocupação com a estética se faz cada vez maior. Por isso, como as pessoas sentem a necessidade de alcançar o físico mais definido possível, percebemos as academias cada vez mais lotadas, além de clínicas de estética formando filas para atender às necessidades de dieta para atingir bons resultados na academia e para resolver questões que sempre causaram incômodo, mas têm suas proporções aumentadas com esse fenômeno.Creatina faz mal para o coração
Isso acontece porque as pessoas têm a necessidade de expor ao público o que acreditam ser a melhor versão de si, o que é muito atrelado à estética, principalmente quando se trata de redes sociais que têm como foco principal a foto, resultando, ainda, em outro aspecto cultural da atualidade: a edição das fotos, que gera uma imagem irreal das pessoas, estabelecendo um padrão estético irreal.
Além disso, ao acompanharem centenas de outras pessoas nessas redes, o contato contínuo com aqueles cujos corpos são uma espécie de meta traz à tona com muito mais frequência a necessidade de se esforçar para alcançar esse objetivo, o que inicia uma corrida em busca da perfeição. Dessa maneira, ao desejarem potencializar os resultados de seus exercícios físicos e atingi-los de maneira mais rápida e mais eficiente, as pessoas procuram cada vez mais por suplementos que cumpram essa função. Nesse artigo, vamos falar sobre um suplemento muito usado por apresentar resultados de maneira rápida sem comprometer a saúde do atleta, a creatina, e discutiremos, ainda, sobre a presença ou não de efeitos colaterais como os problemas cardíacos. Assim, comentaremos sobre “O que é a creatina”, “Como a creatina age no organismo”, “A creatina tem efeitos colaterais?”, “Como funciona o sistema circulatório? Qual é a função do coração?”, “A creatina provoca efeitos no coração?” e “Onde comprar creatina de qualidade?”.
O que é a creatina – Creatina faz mal para o coração
A creatina, do grego kreas, que significa carne, é um composto de aminoácidos encontrado nas fibras musculares e no cérebro. Os aminoácidos da creatina são considerados não essenciais, ou seja, são produzidos no nosso próprio organismo, mais especificamente, no fígado e nos rins, que produzem uma quantidade considerada metade do necessário, sendo a outra metade obtida por meio de – a origem da palavra já denuncia: – ingestão de carne.
Como a creatina age no organismo – creatina faz mal para o coração
Ao ser produzida, a creatina participa do processo de produção de moléculas de ATP (adenosina trifosfato), molécula que fornece energia aos tecidos musculares, e é transportada pela corrente sanguínea até os tecidos musculares, para os quais ela produz a energia. Assim, as pessoas que têm interesse em elevar seus níveis de ATP a fim de aumentar sua produção energética, procuram suplementos de creatina, que, por conseguinte, são muito populares no meio de atletas como fisiculturistas e lutadores de jiu-jitsu, muay thay e judô, cujas atividades físicas são intensa e curtas, o cenário ideal para a ação do suplemento de creatina. Assim, ele dá mais energia, aumentando a resistência, e fortalece os músculos do atleta, aumentando sua força, além de agir na regeneração muscular, reduzindo o tempo necessário para recuperação de cada exercício, o que provoca melhora no desempenho nas atividades físicas.
A creatina tem efeitos colaterais? creatina faz mal para o coração
É importante lembrar que o consumo indiscriminado da Creatina, assim como o de qualquer outra substância, pode provocar reações indesejadas no corpo, sendo necessário sempre consumir com consciência e com orientação profissional. A consulta ao médico antes de iniciar esse consumo principalmente porque cada corpo tem suas especificidades e algumas, como a tendência a formar pedras nos rins, representam uma contraindicação nesse sentido, pois um dos efeitos da creatina é provoca retenção de água, o que pode agravar esse quadro. Além disso, como sabe-se que a formação da urina depende das substâncias que o corpo precisa eliminar, a creatina pode aumentar a produção dela e a consequente eliminação de urina, pois, ao gerar energia por meio do fornecimento do fósforo para as moléculas de ATP, ela se transforma em creatinina, substância que não é útil mais ao organismo. Assim, devido à presença dessa substância que o organismo não aproveita, ele provoca estímulos que geram sede para que seja ingerida uma maior quantidade de água a fim de facilitar sua eliminação na urina, sendo produzida mais urina devido ao maior consumo de água.
Essa condição, entretanto, pode se manifestar em alguns e não aparecer em outros casos devido às diferentes maneiras que os organismos reagem às diferentes substâncias, sendo importante lembrar, ainda, que ela acontece na maior parte das vezes no período inicial do consumo da creatina, em que o corpo ainda está se adaptando ao aumento da concentração da substância no meio. Devido ao aumento da quantidade de líquido que a pessoa passa a consumir, caso essa quantidade seja exagerada, pode ser que isso provoque uma diarreia, que possivelmente levará a um quadro de desidratação devido à eliminação excessiva dos líquidos, que pode trazer com ela sintomas como febre, tontura e enjoo. Por fim, um dos efeitos colaterais que podem vir a acontecer com o consumo não orientado, gerando a necessidade de defesa do corpo, é o estímulo das glândulas sebáceas, que provoca aumento da produção de sebo, o que pode aumentar a oleosidade da pele e resultar no surgimento de acne.
Como funciona o sistema circulatório? Qual é a função do coração?
O sistema circulatório é o responsável pela distribuição dos nutrientes até as células por meio do sangue e da captação das substâncias improdutivas ou nocivas ao organismo para que elas sejam expelidas. Ele é composto por sistema cardiovascular e sistema linfático, sendo o primeiro encarregado da circulação do sangue e o segundo da circulação da linfa, líquido produzido a partir do plasma sanguíneo que passa pelos poros dos capilares quando o sangue é transportado.
O sistema cardiovascular é composto pelo coração e pelos vasos sanguíneos. O coração é constituído por um tecido muscular e, ao pulsar, contraindo-se e dilatando-se, ele bombeia o sangue, impulsionando-o pelos vasos sanguíneos para que ele atinja todo o corpo. Os vasos sanguíneos são os canais pelos quais o sangue passa para chegar a seus destinos, sendo eles as artérias, que saem do coração e chegam a todas as outras áreas do corpo, possibilitando a circulação sanguínea no sentido coração-corpo; as veias, que saem dos tecidos e chegam ao coração, possibilitando a circulação no sentido corpo-coração; e os capilares, que são ramificações das artérias e das veias, sendo responsáveis pela irrigação sanguínea das células.
O sistema linfático tem como funções a drenagem dos fluidos corporais presentes em excesso no meio, a absorção dos ácidos graxos e o transporte da gordura para o sistema circulatório e a produção de células imunes. Assim, o sistema é composto pelos vasos linfáticos, que drenam o plasma, formando a linfa, e a devolvem ao sangue; e pelos nódulos linfáticos, que são os linfonodos, o baço e o timo, essenciais no combate a corpos estranhos no organismo.
A creatina provoca efeitos no coração?
Analisando a ação da creatina no organismo e seus efeitos, bem como as atividades do coração no sistema circulatório, onde ele está inserido, percebe-se que o uso do suplemento não tem relação alguma com problemas cardíacos. Além disso, a substância já está presente no organismo, o que a configura como segura para o corpo. É importante frisar, entretanto, que o consumo excessivo dela, assim como o de qualquer outra substância, pode provocar efeitos de resposta do corpo, sendo de extrema importância a consulta ao médico para que seja liberado ou não esse consumo de acordo com as características específicas de cada um e sejam determinadas as quantidades mais adequadas para cada caso, atendendo aos objetivos de maneira mais eficaz e mais segura.
Uma outra questão a se colocar é a qualidade do produto, sendo de extrema importância checar a procedência dele para garantir a segurança de quem o consome, pois existe o risco de existirem outras substâncias misturadas ao produto no caso de falsificações ou produtos de má qualidade, sendo, aí sim, possível que algum dos compostos possa provocar problemas cardíacos e outros danos.
Onde comprar creatina de qualidade? Creatina faz mal para o coração
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