O 5-HTP (5-hidroxitriptofano) é um subproduto químico do bloco de construção de proteínas L-triptofano. O tripofano é um aminoácido essencial – ou seja, não é produzido por nosso organismo e deve ser ingerido por alimentação adequada – que participa do crescimento normal e da síntese proteica, além de atuar na regulação de alguns mecanismos fisiológicos, sendo encontrado na corrente sanguínea ou em proteínas transportadoras.
O 5-HTP também é produzido comercialmente a partir das sementes de uma planta africana conhecida como Griffonia simplicifolia. Essa planta é natural de Togo e Congo, países do oeste africano. Suas sementes passaram a ser usadas como suplemento natural por ser fonte do 5-HTP e toda sua ligação com o serotonina.
5-HTP é usado para distúrbios do sono, como insônia, depressão, ansiedade, enxaqueca, dores de cabeça causadas por tensão, fibromialgia, obesidade, síndrome pré-menstrual (TPM), pré-menstrual transtorno disfórico (TDPM), transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), transtorno convulsivo e doença de Parkinson.
Como funciona?
O 5-HTP atua no cérebro e no sistema nervoso central, aumentando a produção da serotonina química. A serotonina pode afetar o sono, o apetite, a temperatura, o comportamento sexual e a sensação de dor. Como o 5-HTP aumenta a síntese de serotonina, ele é usado para várias doenças nas quais a serotonina desempenha um papel importante, incluindo depressão, insônia, obesidade e muitas outras condições.
Algumas pesquisas clínicas mostram que tomar 5-HTP por via oral melhora os sintomas da depressão. Vários estudos descobriram que doses de 150 a 3000 mg por dia durante 2-4 semanas podem melhorar os sintomas de depressão. Algumas pesquisas iniciais mostram que o 5-HTP pode ser tão benéfico quanto a terapia antidepressiva convencional para algumas pessoas.
Quando se trata de crianças com Síndrome de Down, muitas pesquisas apresentam divergências. Algumas apontam que dar 5-HTP para crianças com essa condição pode melhorar sua musculatura e atividade, enquanto outras vão ao caminho oposto, dizendo que não há melhora quando tomada desde os três ou quatro anos de idade. Há casos também que demonstraram a ingestão de 5-HTP ajudando no desenvolvimento de habilidades sociais e de linguagem.
O 5-HTP é um químico natural do corpo e é um bloco de construção da serotonina, que é um neurotransmissor que ajuda a moderar a transmissão de sinais entre as células nervosas.
Acredita-se que baixos níveis de serotonina contribuam para a depressão.
Benefícios do 5-HTP
5-HTP e perda de peso
Alguns estudos mostram que o 5-HTP parece ajudar a suportar a perda de peso, causando uma diminuição do apetite. Ele promove sensação de saciedade após as refeições, pois atua com um efeito positivo no bem-estar. A consequência disso é uma menor ingestão de calorias e a perda de peso. O possível uso do medicamente deve estar, claro, aliado a uma dieta adequada para os alcances de seu objetivo.
5-HTP e ansiedade
Dado o fato de que o 5-HTP é um bloco de construção ou precursor da serotonina química que melhora o humor, os cientistas exploraram o benefício potencial do 5-HTP na redução da ansiedade. No entanto, não há evidências suficientes atualmente disponíveis para provar que o 5-HTP tem algum benefício real nessa área.
5-HTP e depressão
Devido ao benefício conhecido da serotonina no tratamento da depressão, pensa-se que o 5-HTP desempenha um papel benéfico no alívio dos sintomas da depressão.
5- HTP e distúrbios do sono
O benefício de usar o 5-HTP por si só para a terapia do sono ainda não está claro. No entanto, algumas pesquisas mostram que, quando tomado junto com outro suplemento chamado ácido gama-aminobutírico (GABA): a combinação dos dois juntos pode ajudar as pessoas a não só adormecer mais rápido, mas dormir mais tranquilamente.
Mais estudos são necessários para descobrir exatamente como o 5-HTP, por si só, pode ser benéfico para ajudar alguém com problemas relacionados ao sono.
Grande parte das informações disponíveis sobre o uso do 5-HTP parece ser anedótica, e a segurança e eficácia deste suplemento ainda está sob investigação. De acordo com a literatura médica atual, não parece haver nenhuma circunstância sob a qual uma pessoa deva evitar completamente o uso do 5-HTP.
No entanto, as pessoas que têm doença renal, certas condições estomacais, como úlceras pépticas, ou síndrome de Down devem conversar com seu médico antes de tomar o 5-HTP.
Gravidez e 5-HTP
Não há muita informação disponível sobre o 5-HTP e seu uso e segurança na gravidez ou durante a amamentação. Independentemente disso, informe o seu médico se estiver grávida ou planeja engravidar antes de tomar este medicamento. Você também deve alertar seu médico se estiver amamentando ou planeja amamentar. Não é recomendado que as mães que amamentam tomem este medicamento.
Efeitos colaterais do 5-HTP e segurança
O 5-HTP é visto como seguro quando se toma por via oral apropriadamente. O 5-HTP tem sido usado com segurança em doses de até 400 mg por dia por até um ano. No entanto, algumas pessoas que o tomaram desenvolveram uma doença chamada síndrome de eosinofilia-mialgia, uma condição grave que envolve extrema sensibilidade muscular (mialgia) e anormalidades sanguíneas (eosinofilia). Algumas pessoas pensam que a eosinofilia-mialgia pode ser causada por um ingrediente acidental ou contaminante em alguns produtos 5-HTP. No entanto, não há evidências científicas suficientes para saber se é causada pelo 5-HTP, um contaminante ou algum outro fator. Até que se saiba mais, o 5-HTP deve ser usado com cautela.
Outros potenciais efeitos colaterais do 5-HTP incluem azia, dor de estômago, náuseas, vômitos, diarreia, sonolência, problemas sexuais e problemas musculares.
O 5-HTP é possivelmente seguro quando tomado por via oral em grandes doses, mas doses de 6-10 gramas diárias foram associadas a problemas estomacais graves e espasmos musculares.
Precauções especiais e advertências
Crianças: O 5-HTP é seguro quando tomado por via oral de forma apropriada. Doses de até 5 mg / kg por dia foram usadas com segurança por até 3 anos em bebês e crianças de até 12 anos de idade. Tal como acontece com os adultos, existe também a preocupação com o potencial de síndrome de eosinofilia-mialgia em crianças, uma condição grave que envolve extrema sensibilidade muscular (mialgia) e anomalias no sangue (eosinofilia).
Cirurgia: o 5-HTP pode afetar uma substância química do cérebro chamada serotonina. Alguns medicamentos administrados durante a cirurgia também podem afetar a serotonina. Tomar o 5-HTP antes da cirurgia pode causar muita serotonina no cérebro e pode resultar em sérios efeitos colaterais, incluindo problemas cardíacos, tremores e ansiedade. Diga aos pacientes para pararem de tomar o 5-HTP pelo menos duas semanas antes da cirurgia.
Interações do 5-HTP
Forte: Medicamentos para depressão (antidepressivos) interagem com o 5-HTP
O 5-HTP aumenta uma substância química do cérebro chamada serotonina, como já mencionado neste artigo. Alguns medicamentos para a depressão também aumentam a serotonina. Tomar 5-HTP juntamente com estes medicamentos para a depressão pode aumentar a serotonina em demasia e causar sérios efeitos colaterais, incluindo problemas cardíacos, tremores e ansiedade. Não tome 5-HTP se estiver tomando medicamentos para a depressão. Alguns destes medicamentos para a depressão incluem fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft), amitriptilina (Elavil), clomipramina (Anafranil), imipramina (Tofranil) e outros.
Moderada: Carbidopa (Lodosyn) interage com o 5-HTP
5-HTP pode afetar o cérebro. Carbidopa (Lodosyn) também pode afetar o cérebro. Tomar 5-HTP juntamente com a carbidopa pode aumentar o risco de efeitos colaterais graves, incluindo fala rápida, ansiedade, agressividade e outros.
Dextrometorfano, meperidina, pentazocina e tramadol interagem com o 5-HTP. Todos esses agem no aumento da serotonina, o que pode causar excesso da substância no cérebro quando em uso conjunto com o 5-HTP.
5-HTP emagrece?
Como já mencionado, o 5-HTP pode atuar na perda de peso, proporcionando emagrecimento. Suas propriedades apresentam características que ajudam no controle de seu apetite e no tratamento de algumas desordens relacionadas à ansiedade e depressão. Em muitas oportunidades, esses últimos dois fatores acabam por contribuir para o ganho de peso ou atrapalhando o processo de emagrecimento.
O 5-HTP ajuda bastante ao proporcionar sensação de saciedade, além de melhorias no seu humor. Isso pode desencadear em disposição para práticas de exercícios físicos, melhor qualidade de saúde e de um modo geral, como por exemplo, ajudando no sono.
